🍏 СПОРТ [Галина Гарбузова] [garbuzova.pro] Школа здоровья. Поток 42 (Март 2026)

[Moderator]

[Галина Гарбузова] [garbuzova.pro]
Школа здоровья. Поток 42 (Март 2026)


Слив курса Школа здоровья поток 42 (март 2026) [garbuzova.pro] [Галина Гарбузова]

Волосы:

1. 
   
2. Стадии роста и выпадения волос. Влияние гормонального баланса на состояние волос. Необходимые анализы и обследования при выпадении волос
3. 
   
4. Местные средства, мезококтейли и аппаратные методики для улучшения роста волос, профилактики их впадения
5. 
   
6. БАДы для роста волос.
7. 
   
8. Андрогенная алопеция – как диагностировать, тактика и лечение + дерматит кожи головы
9. 
   
10. Мои личные средства ухода за волосами; восстановления волос после окраски (липиды; кислоты). Лечение себореи.

Лицо:

1. 
   
2. Типы старения. Как определить свой тип и с чего начинать профилактику. Основные факторы, влияющие на качество кожи. Отеки и гравитационный птоз – тактика. Три подробных видео о типах старения + презентации.
3. 
   
4. Домашние аппаратные методики для ухода за кожей лица.
5. 
   
6. Местные средства ухода за кожей лица: витамины А и С, дмае.
7. 
   
8. Коллаген и базовые добавки для кожи.
9. 
   
10. Пилинги.
11. 
    
12. Акне: причины появления. Влияние питания и гормонов. Методы лечения: от бадов к лекарственным препаратам.
13. 
    
14. Мои лайфхаки и любимчики: уходы; пилинги; косметика для лица.
15. 
    
16. Уход за кожей тела и улучшения ее тонуса, профилактика и лечение целлюлита: контрастные процедуры, обертывания, крема, самомассаж.
17. 
    
18. Отеки: питание и образ жизни. Питьевой режим. Венозная недостаточность и варикоз – коррекция и профилактика прогрессирования; БАДы при варикозе и венозной недостаточности. Застой лимфы: лимфодренажные методики и добавки.

Биохакинг:

1. 
   
2. Световые протоколы; запуск циркадных ритмов; световая терапия для синтеза коллагена и восстановления мышц
3. 
   
4. Воздействие на тело: тепловые адаптации
5. 
   
6. Дыхательные методы; контролируемая гипоксия
7. 
   
8. Сенсорные инструменты стимуляции
9. 
   
10. Нервная система: техники стимуляции вагуса; методы быстрого снижения стресса
11. 
    
12. Мозг и нейротехнологии
13. 
    
14. Дом как система восстановления – оптимизация сна – умное освещение – качество воздуха – акустическая среда
15. 
    
16. Метаболизм и питание: активация метаболизма
17. 
    
18. Пептиды; грибы; NAD⁺-поддержка; митохондриальные протоколы; сенолитики.

Тело:

1. 
   
2. Уход за кожей тела и улучшения ее тонуса, профилактика и лечение целлюлита: контрастные процедуры, обертывания, крема, самомассаж
3. 
   
4. Отеки: питание и образ жизни. Питьевой режим. Венозная недостаточность и варикоз - коррекция и профилактика прогрессирования; БАДы при варикозе и венозной недостаточности. Застой лимфы: лимфодренажные методики и добавки
5. 
   
6. «Проблемные места»: локти/ колени. Возможности аппаратных техник. Пилинг и уход за проблемными участками.

Новинки косметологии:

1. 
   
2. Ретиналь; HPR
3. 
   
4. Регенеративная косметология: экзосомы
5. 
   
6. Полинуклеотиды (PDRN)
7. 
   
8. Полимолочная кислота
9. 
   
10. RF-микроигольчатый лифтинг
11. 
    
12. Микронидлинг: спикулы

В школе здоровья вас также ждут:
4 варианта меню с рецептами

• 
  
• Каждую неделю - самомассаж/гимнастика для лица
• 
  
• Зажигательная зумба
• 
  
• Функциональные тренировки
• 
  
• Лекции и теория о питании, инсулинорезистентности
• 
  
• 1 раз в неделю я отвечаю на ваши вопросы в расширенном тарифе
• 
  
• Ежедневные задания
• 
  
• Чат-болталка для участниц для взаимоподдержки.

Также вы получаете доступ к темам:

• 
  
• Рекомендуемые обследования на этапе снижения/набора веса и базовые обследования;
• 
  
• трактовка анализов, выявление дефицитов и заболеваний.
• 
  
• Схема БАДов для снижения/набора веса/улучшения качества тела.
• 
  
• Коррекция витамина Д, ферритина и анемии; липидограммы; показателей белка и амилазы; снижение гомоцистеина; поддержка щитовидной железы и др.